Az idegek és az izmok hatékony működésének alapfeltétele. Segíti a szervezet alkalmazkodását a jelentős szellemi és fizikai igénybevételhez. Hozzájárul a szívizom, az izmok és az idegrendszer egészséges működéséhez. A flavonoidokkal (amelyek a szabadgyökök káros hatása ellen védik a szervezetet) együtt a magnéziumnak nagy szerepe van a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében.